Sobota. 7. 12. 2019 12:34:28
Dnes ma meniny: Ambróz Zajtra: Marína
Zdravé recepty - zdravá výživa

Zdravé recepty - zdravá výživa (24)

Zdravé jedlo a zdravá výživa môže byť aj chutná! Tu nájdete výživné a zdravé recepty, ktoré potešia každého, či už pre zníženie kalórií, zachovanie vitamínov, proste zdravé využitie potravín. Naučte sa najnovšie trendy, ako najlepšie pripraviť zdravé jedlá.

Všeobecne platí, že najviac živín si zachovávajú potraviny v surovom stave. Zeleninu a ovocie surové áno, ale čo mäsko? Naučme sa upraviť potraviny tak, aby sme neprišli o výživné látky potrebné pre náš organizmus. Preto platí: varíme v pare, dusíme vo vlastnej šťave, prudko osmážame alebo krátko opečieme.

Na recept potrebujeme:

1 kocka bieleho tofu, 2 banány, 2 kiwi, 2 jablká, za hrsť sušených hrozienok, 1 PL medu prípadne javorového sirupu.

Na recept potrebujeme:

kocku bieleho tofu, dva biele jogurty, cibuľku, maslo alebo olivový olej (panenský), soľ, rasca, 1 ČL kari korenia.

Na recept potrebujeme:

1 pór alebo mladá cibuľka, 1 pekingská kapusta, zelenina podľa chuti (kukurica, sladký hrášok, mrkva, paradajka, paprika), zaváraná kápia, soľ, čierne korenie, olivový olej.

Na recept potrebujeme:

500g ryže, 3 paradajky, 200g čerstvých šampiňónov, 200g mrazeného špenátu, 1 väčšiu cibuľu, 400g kuracích pŕs, 2 dl smotany 33%, 4 strúčiky cesnaku, 2 PL oleja,

Na recept potrebujeme:

400g trojfarebných cestovín vrtuliek fusilli, 1 veľká konzerva tuniaka v oleji, 100g čiernych olív, 250g malých paradajok, soľ, mleté čierne korenie,

Recepty na domáce sirupy

Zdravé a liečivé bylinky

Nové recepty šaláty